カラダコラム
インナーマッスルとは？綺麗な姿勢の維持に大切な筋肉
2018年9月25日
筋肉には大きく分けると体を動かすための筋肉（アウターマッスル）と骨を支えるための筋肉（インナーマッスル）があります。
この２つの筋肉で綺麗な姿勢を保つために必要となる筋肉はインナーマッスルで、体幹筋とも表現されたりもします。
この体を支える上でとても重要なインナーマッスルですが、実は人間では２０歳を境に１年で１％づつ衰えていくといわれています。
３０歳の方ならインナーマッスルは１割もなくなっている事になるんですね。
インナーマッスルが弱ってくると、だんだん姿勢を支える事が難しくなり、悪い姿勢になってしまいます。
昔より猫背になったりしていませんか？骨盤ＬＡＢＯでは綺麗な姿勢を維持するためのインナーマッスルをしっかり鍛えるメニューをご用意しております。
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